Le corps d'abord.La tête suit.
PsyBoxe® réunit, dans une même séance, l'échange avec un psychologue FSP et l'action physique. Ce que la parole seule n'arrive pas à débloquer, le mouvement le rend accessible.
La plupart des approches vous demandent de comprendre avant d'agir.
PsyBoxe® inverse l'ordre. C'est souvent ce qui débloque les personnes qui ont déjà « tout essayé ».
Le parcours habituel
- On parle du problème
- On cherche à le comprendre
- On espère que le changement suivra
Le parcours PsyBoxe®
- On nomme l'objectif et le blocage
- On agit, gants aux mains, sur ce qui vient d'être dit
- La prise de conscience s'ancre dans le corps, et devient réutilisable seul
Comment se déroule une séance.
Entre 45 et 60 minutes. Pas de performance sportive attendue : juste de la présence et de l'engagement.
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L'échange
Nous faisons le point sur vos objectifs, vos blocages et ce qui a bougé depuis la dernière fois.
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L'action
Gants, sac, exercices adaptés à votre niveau et à ce que nous venons de travailler. Le corps prend le relais du mental.
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Ce que vous emportez
La prise de conscience s'ancre dans le corps. Vous repartez avec un outil que vous pouvez réactiver seul entre les séances.
Ce sur quoi la méthode repose.
La boxe, comme outil
Les gants, le sac, le ring : ce n'est pas de la bagarre. C'est un espace où l'effort évacue le stress accumulé et révèle des ressources que vous ne soupçonniez pas. Le niveau s'adapte à chaque personne, de 10 à 65 ans.
La psychologie, comme cadre
Chaque séance suit les standards de la Fédération Suisse des Psychologues : objectifs définis, stratégie personnalisée, outils fondés sur des approches validées. Le secret professionnel s'applique à tout ce qui est dit.
APEX12, comme terrain
Les séances ont lieu au centre APEX12 à Romanel-sur-Lausanne, qui réunit boxe, sports de combat et fitness sous un même toit. Entre les séances, vous pouvez y prolonger le travail : le club offre deux séances d'essai pour découvrir ses cours.
Découvrir APEX12« C'est une personne qui peut littéralement changer votre vie tout en vous apportant un soutien physique et psychique à la fois. N'attendez pas, foncez ! »Leo S., avis Google
Et après la séance ?
Le but n'est pas que vous reveniez toute votre vie. Chaque séance vous laisse un outil concret, que vous pouvez utiliser seul face au stress, à la colère ou au doute.
Ce qu'on me demande sur la méthode.
Quelle différence avec un psychologue « classique » ?
Un suivi classique passe surtout par la parole. PsyBoxe® ajoute une dimension physique à chaque séance, parce que le corps donne un accès direct aux émotions et au système nerveux. C'est toujours encadré par un psychologue FSP diplômé.
Faut-il être sportif ?
Non. PsyBoxe® n'est pas un cours de boxe. Les exercices sont adaptés à votre condition physique et à vos objectifs du jour, même sans aucune expérience sportive.
Combien de séances faut-il prévoir ?
En général, 6 à 10 séances. Le bilan permet de définir le nombre adapté à votre situation. Pour un travail en profondeur, un suivi sur 3 mois est recommandé.
Et si le coût est un frein ?
Certaines assurances complémentaires remboursent une partie des séances de psychologie FSP. Si le coût reste un obstacle, contactez-moi directement : nous chercherons une solution ensemble.
Que se passe-t-il si j'annule ?
Toute annulation doit être communiquée au moins 24 heures à l'avance. Passé ce délai, la séance est due.
Le mieux, c'est de l'essayer.
Le bilan vous fait vivre une vraie séance. Vous savez ensuite si la méthode vous convient.